Reto 21 días FITness – Día 7 – Estreno la Tanita UM-076

Sorpresa estoy con 81,3 kg por lo que 400 gr fuera

Voy a empezar a ver a la báscula como «amiga» ya que esta mañana TACHANNNN 81,3 Kg por lo que 400 gramos que tampoco están ya en mi cuerpo 😜💃.

Como hoy mi día está muy planificado y no tengo demasiado tiempo las comidas de hoy serán de supervivencia como yo digo.

TENGO EN MI PODER EL «JUGUETE» NUEVO

TANITA UM-076

Me he subido a ella y chic@s lo que me ha informado aunque más o menos me lo pensaba no me ha gustado 😢. Esta es la realidad:

  • % grasa corporal: 42%
  • % masa muscular: 48%
  • Grasa visceral: 7

Así que primer y largo objetivo es llegar al 33% de grasa para estar dentro de la media saludable.

DESAYUNO

  • Un Té Slim que dicen que ayuda a eliminar líquidos. Este lleva té verde, guaraná y piña. Para ser té verde tengo que decir que tiene un gusto bueno ya que a mí no me gusta su sabor.
  • Dos tortitas de arroz con queso cottage.
  • Medio plátano.

COMIDA

  • Judías verdes, bacalao desalado con tomate y aceitunas negras.
  • Un melocotón
  • Un vaso de Queso fresco batido

comida fit

MERIENDA

  • Una rebanada de sandía
  • Dos tostadas de pan de centeno con lomo embuchado de pavo.
  • Vaso de queso batido fresco.

CENA

  • Dos tomates grandes
  • Un trozo de lomo a la plancha
  • Jamón dulce
  • Rebanada de melón

ATAQUE A LA NEVERA A MEDIA NOCHE

Pues sí, hoy he tenido que atacar y me he comido un yogur y un vaso de queso fresco batido.

EJERCICIOS

He ido a nadar pero sólo 20 minutos así que mal, muy mal los ejercicios de hoy.

CONCLUSIÓN

Creo que con el descontrol que he llevado hoy de horarios y comidas y que encima no creo que me haya bebido los dos litros de agua mañana se notará en la báscula…

Me preocupa el tema de la grasa que tengo acumulada y tengo que informarme como bajar el %.

SEGUIMOS!

Fuentes:

Foto portada de dietas.guiafitness.com

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