Categoría: A comer!!

Disfrutar la comida y controlar tu peso es posible

  • diferencias frutos secos y desecadas

    Diferencia entre frutos secos y fruta desecada

    Diferencia entre frutos secos desecada y frutas Tanto en los frutos secos con cáscara, como en la fruta desecada comparten característica ya que en los dos casos nos encontramos con un nivel calórico importante; que es el equivalente a una cierta concentración de energía que nos ayudará a vencer nuestros límites en el deporte. Además, […]

  • proteínas del mejillon

    Proteínas del mejillón

    El mejillón es un alimento recomendado por los expertos, especialmente para aquellas personas que realizan un entrenamiento de manera continua, ya que tiene un valor nutricional excepcional. Las proteínas mejillones son muy abundantes; por cada 100 gramos de mejillones, nuestro organismo recibirá un aporte de 10,18 gramos. 10,18 gramos de proteínas de muchísima calidad Estas […]

  • proteínas del bonito

    Proteínas del bonito

    El bonito es uno de los pescados más completos, nutricionalmente hablando, que podemos encontrar. Las proteínas bonito pertenecen a la categoría de los pescados azules, descomponiéndose en aminoácidos como el triptófano; entre algunas de sus funciones, descubrimos que está implicado en regenerar nuestra masa muscular, algo crucial para poder sacar el máximo rendimiento de nuestro […]

  • fruta desecada engorda

    ¿Los frutos secos sin cáscara o desecados engordan?

    Si te gusta comer frutos secos, ya sabrás que tienes dos formas generales para poder hacerlo: o bien eliges aquellos que tienen cáscara, o bien te decantas por aquellos que no la tienen. Los frutos secos sin cáscara o desecados siguen un proceso de secado que elimina una cierta parte de la humedad del propio […]

  • frutos secos cascara

    Frutos secos con cáscara

    Los frutos secos con cáscara son un tipo de alimento que se considera el aperitivo perfecto antes de cualquier comida. Aunque en un primer momento puedan parecer un poco complicado de pelarlos, lo cierto es que poco a poco se irá desarrollando una cierta destreza que se puede llegar a considerar incluso adictiva. La cáscara […]

  • proteinas muslo de pavo

    Proteínas muslo de pavo

    El pavo es una de las carnes con menos grasa que existen y, debido a su exquisito sabor, es un alimento muy recomendado por los nutricionistas a la hora de incluirlo en nuestra dieta. Se calcula que por cada 100 gramos de producto nos aporta una 20.6 proteínas y tan solo unos 3,4 gramos de […]

  • Popular

    ¿Las nueces pecanas engordan?

    ¿Las nueces pecanas engordan?

    A la hora de hacer una dieta personalizada, existen algunos alimentos que deben de ser incluidos si o si como es la fruta, la verdura, la carne/pescado y, entre otros, los frutos secos. Los frutos secos tienen ácido grasos del tipo Omega 3, implicados en la realización de ciertas funciones en nuestro organismo (por ejemplo, […]

  • proteínas en las gambas

    Proteínas de las gambas

    Las gamas son un excelente alimento que puede combinar con cualquier cosa; pueden ser un buen aperitivo, o el acompañante de una gran cantidad de platos. A nivel nutricional son muy interesantes para el organismo: su primera característica es que son muy bajas en grasas y que, además, tienen una considerable cantidad de ácidos grasos […]

  • Las nueces de macadamia engordan

    ¿Las nueces de macadamia engordan?

    Las nueces que podemos integrar en nuestra dieta están disponibles en diferentes variedades, teniendo cada una de ellas unas características diferentes. Por lo general, todas son buenas a la hora de prevenir ciertas enfermedades cardiovasculares; son capaces de neutralizar la grasa que se acumula en las arterias, para que el torrente sanguíneo funcione de la […]

  • dieta alta en vitamina b12 mediante alimentación por proteínas

    Vitamina v12 en las proteínas

    El organismo no puede sintetizar la vitamina V12 por su cuenta, o tan solo lo podrá hacer en proporciones insignificantes. Es por ello, por lo que nosotros tenemos que encargarnos de suministrárselo. Esta vitamina suele estar incluida en las vitaminas que nos proporcionan algunos alimentos como la carne (pollo, ternera, pavo) o pescado (pulpo, salmón, […]

  • Las nueces de macadamia engordan

    ¿Las nueces de brasil engordan?

    Las nueces siempre se han considerado un alimento muy completo por todos los nutrientes que pueden aportar a nuestra salud. Se consideran el recurso perfecto para poder prevenir enfermedades de carácter cardiovascular y toda una serie de enfermedades relacionadas. Existen algunos estudios que aseguran que también son perfectas para controlar nuestro peso… ¿Pero son reales? […]

  • proteínas de la sepia

    Proteínas de la sepia

    La sepia, como suele ser habitual en la gran mayoría de los moluscos, mariscos y pescados en general, se caracteriza por tener un alto contenido proteínico de calidad. Estas proteínas se descomponen en aminoácidos que se consideran cruciales para mantener nuestro organismo. Las proteínas sepia por cada 100 gramos son de 16,10 gramos, valor muy […]