Categoría: Muévete

Es posible que nunca seas medallista olímpica… pero da igual

  • agua de coco como bebida isotonica para reponer electrolitos

    Agua de coco para reponer electrolitos

    El coco es un alimento perfecto para integrarlo a la dieta debido a su gran cantidad de fibra, y a sus sales minerales. Ayuda a reforzar la cantidad de potasio en el organismo, y a recuperar electrolitos cuando hemos terminado de hacer deporte. Se considera como la mejor alternativa a las bebidas isotónicas comerciales; evitando […]

  • Recetas de bebidas deportivas caseras para reponer electrolitos sin azúcar

    Al terminar de hacer deporte necesitamos recuperar electrolitos, por lo que solemos ir al supermercado más cercano y comprar bebidas isotónicas para lograrlo. ¿El problema? Que la gran mayoría de ellas tienen una gran cantidad de azúcar, algo contraproducente para nuestro entrenamiento. ¿Sabías que tú misma te puedes preparar una bebida isotónica casera sin azúcar […]

  • increíble cambio adelgazado corriendo

    Han adelgazado corriendo – Increíble vídeo del antes y después!

    Personas que han adelgazado corriendo Este vídeo lo hemos realizado gracias a las fotos publicadas en  runnersworld.com, sportlife.es y pinterest.com Son ejemplos de personas capaces de cambiar de vida a través del deporte, es este caso con el running. Es un vídeo de motiviación para todas aquellas personas que crean que no es posible. Recuerda […]

  • Bebida isotónica casera reponer electrolitos

    Al hacer deporte perdemos mucha agua y electrolitos que necesitamos para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, es por esta razón, por lo que necesitamos de un refuerzo adicional para recuperarlos. Si estás haciendo deporte para quitarte algunos kilos, necesitas recuperar esa energía para no quedarte a medias con tu entrenamiento. En el mercado podemos […]

  • beber agua adelgar corriendo

    ¿Beber agua te ayudará a adelgazar corriendo?

    ¿Cuándo beber agua? Además de mantener una dieta equilibrada, si quieres adelgazar corriendo tendrás que mantenerte hidratada antes, durante y después de cada ejercicio. El agua no engorda, así que no tengas miedo a aumentar de peso. Beber durante todo el día Muchas mujeres no beben suficiente agua y están muy lejos de los 2 […]

  • comer bien para adelgazar corriendo

    ¿Qué comer para adelgazar corriendo?

    Para perder peso corriendo tendrás que cambiar tus hábitos de alimentación. De lo contrario no servirá de nada tanto esfuerzo. No se trata de pasar hambre. Tu cuerpo necesitará energía para entrenar. Si te sientes cansada es posible que abandones el entrenamiento y no consigas adelgazar.

  • lesiones adelgazar corriendo

    Cómo evitar lesiones habituales si quieres adelgazar corriendo

    Adelgazar corriendo puede ser un poco duro al principio y las lesiones, además de alejarte del entrenamiento, también podrían desmotivarán o incluso cancelar tu plan de adelgazamiento. Por este motivo te recomendamos leer este artículo. Postura correcta para correr Tener una postura adecuada te ayudará de dos formas distintas. El principio te ayudará a no […]

  • Mitos verdades adelgazar corriendo

    Mitos y verdades de adelgazar corriendo

    Los mitos y verdades de adelgazar corriendo siempre están presentes, así que en este artículo hemos intentado concentrar las respuestas a todas estás preguntas para que al iniciar tu entrenamiento tengas muy claro que hacer.