¿Comer sandía engorda o adelgaza?

Mitos y verdades acerca de la fruta, concretamente la sandía

sandía engorda o no sandía no engorda

Las afirmaciones acerca de las propiedades y beneficios sobre ciertos alimentos fluyen por la calle e Internet sin atender a las consecuencias que ellos pueden conllevar. En el siguiente artículo vamos a valorar cuánto hay de cierto en la premisa “la sandía engorda”.

Hoy quiero hablar de esta fruta porque por su sabor y propiedades nos ayudará a la hora de alcanzar nuestro objetivo si este es bajar de peso.  

Hablemos de LA SANDÍAla sandia no engorda

Esta rica fruta veraniega además de ser rica en agua y uno de los alimentos preferidos para refrescarnos en los días de calor, ha sido también objeto de diferentes estudios.

Las personas que acostumbramos a hacer dietas conocemos del bajo aporte calórico de la sandía. De hecho, es un habitual en los planes de alimentación de los nutricionistas.

Tened a mano siempre una sandía bien fresquita para calmarr el hambre. 

Por su frescor y su dulzura este producto es ideal para saciar el apetito por los dulces.

Propiedades de la sandía

De igual manera cabe destacar que la sandía además de ser una aliada perfecta para bajar peso, tiene otras grandes virtudes, tales como:

  1. Gran diurético.
  2. Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes contribuye a la salud de nuestros corazones.
  3. El rico contenido en potasio de la misma la hace la compañera perfecta después de hacer algún deporte o actividad física importante, ya que refuerza el sistema muscular y nervioso.
  4. Posee minerales alcalinos, lo cual la hace perfecta en personas que padezcan de problemas reumáticos.
  5. Es un alimento hipocalórico , sólo tiene 32 calorías por cada 100 gramos que comamos.

En resumen, ¿la sandía engorda? Rotundamente, NO. Pero cuidado! Si se come para cenar o de postre después de cenar, puede que no te ayude a adelgazar ya que al ser indigesta puede que nuestro organismo  no lo asimile como debería y no te ayude a eliminar kilos.

Pero…¿que hay de las demás frutas?frutas engordan

En general este tipo de alimento contiene grandes cantidades de azúcar.

De todas formas debe ser un imprescindible en nuestras neveras dados sus grandes beneficios para nuestra alimentación.

El efecto metabólica de las frutas dependerá siempre de su consumo.

Siempre mejor entre horas, cabe evitar su consumo excesivo y por la noche.

Ideal para comerla en verano

Se acercan las vacaciones de verano o una de esas ocasiones en las que a las mujeres nos gusta sentirnos especiales y vernos más bonitas que de costumbre.

En nuestro ímpetu por conseguir el cuerpo ideal nos olvidamos de la importancia que juega una buena alimentación en la salud y corremos a hacer todo tipo de dietas sin atender a las consecuencias de las mismas.

Por ello, es importante contar siempre con la ayuda de un profesional médico o nutricionista cuando nos planteamos llevar a cabo algún plan de alimentación, pues algunos de ellos pueden resultar demasiado agresivos para nuestro organismo y provocar daños futuros.

Todas y cada una de nosotras tenemos claro qué alimentos debemos evitar a la hora de seguir una dieta.

Comer fuera comidas rápidas, frituras, chocolates o refrescos forman parte de la vida de nosotras, las gorditas.chocolate para gorditas

Si queremos cambiar nuestros hábitos que mejor que empezar por cambiar nuestra alimentación.

Comer sandía será una de las opciones más buenas del verano.

¡No esperes más para disfrutar de las tantas virtudes de esta rica fruta veraniega!

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