Abdominales – clásicos o hipopresivos ¿cuáles van mejor?

abdominales hipopresivos

Los abdominales son el tipo de entrenamiento que el deportista suele incluir en su día a día ya que se puede complementar con otro tipo de ejercicio.

Los clásicos, los de toda la vida, tan solo sirven para trabajar la zona del abdomen, para poder quitarnos algunos kilos de más, para tonificarla, así como para conseguir diferentes beneficios.

Pero también podemos encontrar otros tipos de abdominales mucho más completos, como los hipopresivos.

¿ Abdominales clásicos o hipopresivos ? ¿Qué me conviene más?

Foto: Mundo Fitness

Si estás pensando en hacer abdominales clásicos o hipopresivos, a continuación vamos a analizar en qué consisten estos últimos:

Abdominales hipopresivos

Foto: marjariasana

Estamos hablando de unas técnicas especiales que se centran en cambios de posturas y en control de la respiración.

A través de una serie de pautas conseguiremos ciertos beneficios como reducir algunos centímetros de cintura, evitar problemas de espalda (que se consigue al corregir la postura), aumentar nuestro rendimiento en el deporte, restaurar el suelo pélvico (beneficio clave para las embarazadas), solucionar problemas de incontinencia urinaria, incluso, hasta nuestros orgasmos.

Pero esto son tan solo algunas de las funciones más destacadas, no las únicas.

El problema de este tipo de actividades es que no son compatibles con mujeres embarazadas o que tienen hipertensión.

Además, no son fáciles de llevar a cabo, ni se puede aprender a hacerlos de la noche a la mañana.

Requieren de un cierto dominio que solo se conseguirá con la práctica.

Si estas dudando que ejercicios abdominales hacer, ahora ya sabes porque los abdominales hipopresivos son la mejor opción sin duda.

Es muy interesante que vayas a algunas clases dónde un especialista te indicará las respiraciones y las apneas en cada ejercicio y hacerlos así correctamente.

Iníciate al mundo hipopresivo y cuéntanos como te va y si has conseguido resultados.

 

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